こちらは、ファストフードチェーン「ケンタッキーフライドチキン」のメニューに含まれるカロリーや糖質などの詳細情報を記載したガイドです。
チキン、バーガー、ラップ、サイドメニュー各種のカロリー、糖質、タンパク質、脂質を詳細に記述し、一目で確認できるように整理されています。
特に、オリジナルチキンの部位ごとの栄養情報も詳しく解説しています。
カロリーや糖質を気にされている方にとって、非常に役立つ情報を提供しています。
KFCのカロリーと糖質詳細表
糖質量は、公式データに基づいて炭水化物から食物繊維を差し引いた値を掲載しています。
主要メニュー
チキン
- オリジナルチキン：218kcal、タンパク質16.5g、脂質12.8g、糖質8.7g
- ボーンレスチキン：191kcal、タンパク質20.3g、脂質8.5g、糖質8g
- クリスピー：119kcal、タンパク質6.8g、脂質6.6g、糖質7.9g
バーガー
- スパイシーチキンフィレバーガー：387kcal、タンパク質24.6g、脂質18.1g、糖質30g
- チキンフィレバーガー：401kcal、タンパク質24.5g、脂質20g、糖質29.3g
- 和風チキンカツバーガー：454kcal、タンパク質16.2g、脂質25.4g、糖質38.2g
- チーズチキンフィレバーガー：471kcal、タンパク質27g、脂質26.1g、糖質30.3g
- ダブルチキンフィレバーガー：618kcal、タンパク質44.8g、脂質31g、糖質37.9g
ラップ
- バジルレモンラップ：309kcal、タンパク質11.4g、脂質15.6g、糖質27.9g
- ペッパーマヨラップ：371kcal、タンパク質14.2g、脂質20.5g、糖質28.7g
- てりやきラップ：392kcal、タンパク質14.5g、脂質20.9g、糖質32.2g
サイドメニュー
- フライドポテト（S）：195kcal、タンパク質2.6g、脂質7.8g、糖質26.3g
- フライドポテト（L）：390kcal、タンパク質5.3g、脂質15.5g、糖質52.6g
- フライドポテト（ボックス）：908kcal、タンパク質12.3g、脂質36.1g、糖質122.3g
- コールスロー（S）：92kcal、タンパク質1g、脂質7.1g、糖質5.3g
- コールスロー（M）：150kcal、タンパク質1.6g、脂質11.5g、糖質8.6g
- コーンサラダ（S）：57kcal、タンパク質1.6g、脂質0.4g、糖質10.2g
- コーンサラダ（M）：82kcal、タンパク質2.3g、脂質0.5g、糖質14.5g
- ナゲット（5ピース）：230kcal、タンパク質13.9g、脂質13.9g、糖質10.6g
- ビスケット：200kcal、タンパク質3.2g、脂質11.1g、糖質20.9g
- チョコパイ：274kcal、タンパク質3.1g、脂質15.7g、糖質28.5g
- ミニアップルパイ（バニラビーンズ）：158kcal、タンパク質2g、脂質8.6g、糖質17.1g
KFCのヘルシーメニューセレクション
クリスピー・チキン
- 商品名：クリスピー・チキン
- カロリー：119kcal
- タンパク質：6.8g
- 脂質：6.6g
- 糖質：7.9g
サラダ
- 商品名：小サイズ・コーンサラダ
- カロリー：57kcal
- タンパク質：1.6g
- 脂質：0.4g
- 糖質：10.2g
- 商品名：中サイズ・コーンサラダ
- カロリー：82kcal
- タンパク質：2.3g
- 脂質：0.5g
- 糖質：14.5g
オリジナル・チキンの栄養情報
オリジナル・チキン
- 商品名：オリジナル・チキン
- カロリー：218kcal
- タンパク質：16.5g
- 脂質：12.8g
- 糖質：8.7g
オリジナル・チキンは、定番アイテムで1ピースあたり218カロリーです。このチキンは5つの主要な部位に分かれており、それぞれ栄養価が異なります。部位ごとの公式カロリー表は存在しないため、カロリーが低いとされる部位についての推測情報を提供します。
胸肉（キール）
胸肉は脂質と糖質が低く、他の部位よりもヘルシーです。特に健康を意識する女性に支持されています。
あばら肉（リブ）
あばら肉は見た目は大きいですが、骨が多く含まれており、あっさりした味わいが特徴です。肉の風味を楽しむ方におすすめです。
手羽先（ウイング）
手羽先はあっさりとした胸肉の近くとジューシーな手羽部分が組み合わさっており、味が濃厚でコラーゲンも豊富です。
脚部（ドラム）
脚部は持ちやすく食べやすく、肉厚でジューシーなのが魅力です。ただし、脂分とカロリーが高めです。
腰肉（サイ）
腰肉は脂分が豊富で食べ応えがあり、味が濃厚です。カロリーと糖質も高いため、しっかり食事を楽しみたい方や特に男性に人気です。
部位選択による注文方法
通常の注文プロセスでは部位がランダムに選ばれるため、特定の好みに合わせて部位を指定できると便利です。この点について、オリジナルチキンの部位を指定できるかどうか、公式ウェブサイトで情報を確認しました。
ケンタッキーフライドチキンでは、全てのお客様に公平なサービスを提供するために、登録農場で育てられたハーブ鶏を使用し、カット後そのままの形状で調理しています。そのため、部位ごとに形状の違いはありますが、基本的には部位の指定を受け付けていません。ただし、調理状況に応じて、腰肉を除く他の部位の指定を受け付けることが可能な場合もあります。ただし、お待たせすることがあるかもしれませんし、すべての要望に応じられるわけではありませんので、ご理解いただければと思います。
公式サイトの情報によれば、基本的には部位の指定は受け付けていないようですが、状況によっては部位を指定できる可能性があります。
まとめ
カロリーが高めのケンタッキーのオリジナルチキンですが、部位によっては比較的低カロリーな選択肢も存在します。特に胸肉（キール）はカロリーが低めで、ダイエット中の方に適しています。日々の食事管理に役立てるためにも、各商品のカロリー情報を参考にしてください。
