私たちの日常では、時折無意識にペンを手に取り、紙の片隅に何気なく線や形を描くことがあります。
これらの無計画なスケッチ、つまり「落書き」が、ただの時間つぶし以上の意味を持つことが科学的研究によって明らかにされています。
この記事では、落書きをどのようにして効果的な学習ツールとして活用できるかを探り、その方法と実際に期待できる効果についてご紹介します。
落書きとは？doodlingの基本
ここで言う落書きとは、意識的な絵画ではなく、無意識のうちに、あるいは思いつきで描かれる単純な線や図形のことを指します。
例えば、授業中にノートの隅に描かれる無意味な線や模様、簡単なイラストがそれに該当します。
本格的な絵を描くわけではなく、単純で無造作なスケッチを指すわけです。
落書き学習法の科学的効果
落書きが学習に役立つって本当？
「落書きが学習に役立つ」というのは、信じがたいかもしれませんが、複数の研究で落書きが認知機能を向上させる効果があることが示されています。
記憶力向上のための落書き
心理学者ジャッキー・アンドレードによる実験によると、退屈な録音を聞きながら落書きをするグループは、しなかったグループに比べて、記憶された情報量が29％も多かったという結果が出ています。
これは落書きが脳に適度な刺激を提供し、注意力を維持するのに役立つためです。
持続的な集中力を支える落書き
私たちの脳は、長時間の集中後には自然と「デフォルトモード」に入り、心が空想や雑念に流れやすくなります。
落書きはこのデフォルトモードへの移行を防ぎ、学習への集中を助けます。
創造力を刺激する落書き
無意識的に手を動かすことで新しいアイデアや解決策が浮かぶことがあります。
このプロセスで脳は柔軟に機能し、新しい視点を得るきっかけを作り出すことができます。
脳の緊張緩和に役立つ落書き
無意識の動作によって脳の緊張が緩和され、感情の整理や表現の一助となり得ます。
これは、自己表現の手段として落書きが機能するためです。
感情を整理する落書き
落書きは、怒りや不安、悲しみといった感情を視覚的に表現する有効な方法であり、これにより感情の整理や解放が促されます。
落書き学習法の適用時に考慮すべきポイント
落書き学習法は多くの利点を持つ一方で、注意すべき点もいくつか存在します。
集中を逸らさないシンプルな落書きを
学習中に周囲の風景や人物を具体的に描くような落書きは、かえって集中力を削ぐことがあります。
重要なのは、意味を持たない単純な線や形を描くことです。
勉強と落書きのバランスを保つ
落書きはあくまで学習をサポートする手段に過ぎません。
落書きに没頭しすぎて本来の勉強内容を疎かにしてしまうのは避けましょう。
自分に合った落書きスタイルを探求
落書きのスタイルは一つではありません。
キーワードを書き込む、関連する図を描く、色彩を使うなど、方法は多岐に渡ります。
自分に最も合う手法を見つけ出すことが重要です。
ドレクセル大学とニュージャージー州立大学の共同研究結果
この研究では、自由な落書きや芸術活動が脳の報酬系に与える影響について調査しました。
機能的近赤外線分光法を用いて、活動中の脳の血流変化を測定し、ポジティブな反応が確認されました。
The Arts in Psychotherapy誌に掲載された研究では、26人の被験者（絵を得意とする者もいれば苦手とする者も含まれる）に対して、白紙、円が描かれた紙、曼荼羅の塗り絵による3種類のタスクを行わせ、各タスクの前後に休憩を挟みながら3分間実施しました。
研究結果からは、落書き活動が内側前頭前皮質への血流を促進し、この領域の活性化が確認されました。
特に自由な描画は、内側前頭前皮質の活性を最も促すことが示されました。
興味深いことに、絵を得意とする被験者では塗り絵時の血流が少なかったというデータもあります。
この研究からは、落書きが創造性や問題解決能力を高める効果があると感じられることが被験者のアンケート結果からも支持されています。
研究の結果は、落書きがポジティブな感情を引き起こし、脳の緊張緩和や感情の自己表現に役立つ可能性があることを示唆しており、さまざまな状況での治療法としての応用も考えられます。
また、この研究はアートの臨床的な応用として、さらに詳細な探求が期待されています。
落書き学習法のまとめと展望
落書き学習法がすべての人に最適とは限らず、一部の人々にとっては集中力を途切れさせる原因となるかもしれないと認識しておくことは重要です。
しかし、広範な研究が示すように、落書きには脳を活性化し、集中力、記憶力、そして創造性を高める顯著な効果があります。
特に集中力を維持するのが難しいと感じる場合、落書きを取り入れてみることで、学習の質を向上させる新たな手段となるかもしれません。
この学習法を活用して、自分にとって最も効果的な学習スタイルを見つけ、楽しみながら知識を深めていくことができるでしょう。
未来の研究では、落書き学習法のさらなる潜在能力を探ると共に、個々のニーズに合わせた応用方法を開発していくことが期待されます。
